人老了過(guò)后,身體機(jī)能下降,健康不如從前,同時(shí)精神健康狀況也不容樂(lè)觀(guān),失眠、認(rèn)知功能障礙、抑郁是影響老年人精神健康的主要因素。相對(duì)于身體健康,老年人的心理健康問(wèn)題更需要引起大家的重視,我們應(yīng)該如何關(guān)注老年人的心理健康?
掃描“心病”
現(xiàn)代社會(huì)老年人獨(dú)居、空巢現(xiàn)象增多,長(zhǎng)期的孤獨(dú)寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老人癡呆等;有的老人退休之后一時(shí)難以適應(yīng)社會(huì)角色和社會(huì)交往的變化,常常留戀過(guò)去,容易精神憂(yōu)慮。
老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的,心理健康時(shí)刻影響生理健康。如果老年人長(zhǎng)期處于不健康的心理狀態(tài),其內(nèi)分泌、肌肉緊張度等的變化,會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài),其抵抗力就會(huì)下降,疾病就會(huì)乘虛而入。為此,做子女的不僅要滿(mǎn)足老人的物質(zhì)需求,更應(yīng)當(dāng)滿(mǎn)足他們的精神需求,提供相應(yīng)的心理健康服務(wù)。老年人自己也要注重陶冶情操,保持心理健康。
自我調(diào)節(jié)
老年人應(yīng)積極參加社會(huì)公益活動(dòng),充實(shí)自己的生活。經(jīng)常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動(dòng),如讀書(shū)看報(bào)、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等,使生活充實(shí)、情緒樂(lè)觀(guān),延緩衰老。處理好家庭內(nèi)各種關(guān)系,創(chuàng)造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧,經(jīng)常交流;這不但能調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)感情,還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。
齊心協(xié)力
老年人經(jīng)歷多,經(jīng)驗(yàn)豐富,做晚輩的如果遇到問(wèn)題應(yīng)虛心向老人求教,這會(huì)讓老人覺(jué)得自己還有價(jià)值。為人子女,不要嫌老人嘮叨,因?yàn)槔先碎_(kāi)始嘮叨,就證明他可能覺(jué)得孤獨(dú)了,要與他們多交流。
社會(huì)、家庭應(yīng)積極創(chuàng)造條件讓老人多與外界交往,培養(yǎng)情趣愛(ài)好,豐富自己的生活。
來(lái)源:39健康網(wǎng)